dieta bez

Siła to ci powinna iść jak szalona bez żadnych wspomagaczy. Jeżeli nie idzie-technika lub trening leży. Jeżeli siła idzie, masa nie i-leży dieta. Nasuwa się więc pytanie,po co brać kreatynę przy takim stażu?;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-21 16:52:53

Jest super. Polecam Chwilę wpisów nie było ale w końcu jestem na wakacjach Dzisiaj jestem po pierwszym treningu na Meksykańskiej ziemi Silownia całkiem spoko natomiast upierdliwością małą jest przeliczanie lbs na kg Z wrażenia zapomniałem dodać wagi sztangi przy przysiadzie i zamiast 150kg zrobiłem 170kg - oczywiście tylko na jedno [...]

[...] po cyklu bedzię większy niż teraz na 100% bez diety,deke patrząc po wynikach masz wała.Estro może być przekłamane przez tren,jesli tren to tez nie wał z takimi wynikami. dieta z początku układana na potreningu.pl aktualna musziałbym od mojej ściągnać śniadanie Jaja kurze całe (160 g) Ogórek kwaszony (120 g) Masło extra (9 g) Sok [...]

Jak sądzicie,czy da sie bez diety? Bo kur w jednym dziale otrzymuje odpowiedz na to pytanie: -"Bez diety nic nie zdziałasz Pzdr","Tylko dieta" a w innym dziale "w twoim wieku niema mowy o diecie,10 wskazówek zywieniowych i efekty zobaczysz,zdrowia" To ja juz kur niewiem co ja mam robić :O

Wtorek Za wiele nie napisze, dieta jak zawsze upychana palcem %-) Nie wyrabiam z tym jedzeniem czasowo. Zresztą jakoś opadłam z emocji co do posiłków i wydaje mi sie wszystko mega nudne . Podziwiam tych co mogę ciągle jeść to samo...może łatwiej jak nikt przy nas nie zjada czegoś dobrego ? Niestety u mnie mąż kupuje sobie co chce, a mi robi [...]

dodać trzeba , że bez treningu siłowego , dieta i cardio , ale za niedługo wrzucimy jakieś cwiczenia w domu lub terenie z gumą jak tylko dojdą do Małgosi :-))

Jestem dzis bez życia. Czuje mega osłabienie bo jednak katar sie rozkręca. Dorwała mnie dodatkowo rwa kulszowa . Byłam u rodzinnego i mam leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dla mnie to jakies dziwne, bo dodatkowo mrowi mi co jakis czas pod łopatkami . Nie wiem od czego to bo nigdy tak nie miałam. W sumie od trzech dni cos czułam pod [...]

Podsumowanie. Wiec może zaczne od ćwiczen. Wprowadziłam ćwiczenia z gumami które przysłał mi rutkow , robie je 3x w tyg i korzystam z filmika 25minutowego z youtube. Ostatnio tylko ograniczam te ćwiczenia przy których odczuwam ból. Według rodzinnej rwa kulczowa i faktycznie idzie mi w pośladek i do uda. Nadal chodze z kijkami albo marsz. Tu mniej [...]

no mi te owoce podchodza wyjatkowo dobrze, jednak teraz od nich stronie, bo na jednej lyzeczce by sie nie skonczylo%) A ja teraz dojadam bo sie zmarnować nie mogą hihi. Troche sie boje bo pisze tam chyba ze 7 dni w lodówce otwarte a ja juz je troche mam. .Brzoskinie otwarłam pierwszą wiec pierwszą w siebie wciskałam. Za to obawiam sie ze jagoda [...]

Adramel i fakt ze nie jestes, pod SAA to daje sie grubo ponad 3g bialka, a naturale na odchudzniu jedza ok 3,3g bialka i dobrze na tym wychodza. 2g to jest ilosc na odchudzaniu dla kazdej osoby, nawet biegajacej rekreacyjnie. Dieta wyglada duzo lepiej w 5 i 6tym posilku nie jedz juz weglowodanow, lepiej wiecej rano i po treningu i generalnie tlusz [...]

[...] przyjemniejsze sa odczucia na kompozycji t3+t4 niz na samym t3. Pora przyjmowania gh wlasnie powinna byc nie blisko posilkow z weglami/ zastrzykiem insuliny. Mysle ze opcja przed snem bylaby w sam raz szczegolnie, ze w ciagu dnia idzie ghrp6. Nie wiem jak wyglada Twoja dieta ale posilek przed snem jesli jest bez wegli to beda idealne warunki.

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

[...] g yogurtu naturalnego grecki Do tego w srodku dnia dochodza warzynka (czasami) i owoce Z wyliczen wychodzi mi ze wegle prawie 5 na mase ciala Bialka 2 na mase ciala Z dieta wiem ze nie jest w 100% dopieta ale otwarty jestem na kazda pomoc z waszej strony zeby ja urozmaicic i cos dodac do niej zeby byla kompletna i mogl z cyklu wyciagnac [...]

Hej wiosenko:-) Niestety same ćwiczenia bez specjalnej diety na niewiele się zdadzą, dieta to 3/4 sukcesu. Dawaj ten zrzut:-)musimy określić ile kcal mniej więcej pochłaniałaś, choc jak przekaski były słodkościami to może tego wyjść trochę:-) Bedziesz musiała zmienić nawyki żywieniowe i przyzwyczaić się do tego, że masz jeść:-)zresztą jeśli [...]

Dieta lekko zmodyfikowana, domyslam sie ze pewnie dalej brakuje wit D, niestety, łosos gotowany na parze, smazony mi poprostu nie smakuje, spróbuje jeszcze wędzonego 2x w tygodniu po 125g wrzucic(ewentualnie makrele jak bedzie w rozsadnej cenie bo ta aqrat lubie) jest to jedzenie w DNT. w DT, dochodzi 1 posilek wiecej podobny do tego z 17:00 (bez [...]

18.05.2011 r. TRENING: NARAMIENNE: Wyciskanie sztangi zza głowy 6x70kg/8x60kg/8x55kg/10x55kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia chwyt szeroki 6x42kg/8x35kg/8x35kg/10x35kg Unoszenie hantli bokiem w górę stojąc 10x10kg/10x10kg/10x7,5kg Unoszenie hantli w opadzie tułowia 10/10/10x7,5kg Naprzemienne unoszenie hantli przodem w górę stojąc 10/10x10kg [...]

[...] do brzucha drążka dolnego wyciągu 10/10/10 (nie pamiętam wybaczcie) Podciąganie na drążku chwyt szeroki 4x max (z pomocą) DIETA Jak zawsze SUPLEMENTACJA Bez zmian 21.05.2011 Dzień wolny, byłem w szkole miałem kolokwium i egzamin z prawa cywilnego zaliczyłem na 4... jestem wykończony dlatego opis jest ubogi... dieta była trzymana w 90%.

[...] podstawowe jw. i dodać 2-3 ćwiczenia dodatkowe czy może coś innego proponujecie. Tak tylko przypomnę że okres 3 tygodni chcę poświęcić na przygotowanie się do redukcji. Nowa dieta i ogólnie podejście do treningu (dojście do docelowego treningu). Wrzucam zdjęcie jak na razie jedno. Postaram się o lepsze niedługo. [...]

Laura rewolucji nie ma, ale czasami to fiolkami nie pachnie u mnie w pokoju hahah Dzisaj dzien bez treningu a miska wygladała nastepujaco *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dziemu nieskoslodzonego, 15g migdałów 2 2jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych 20g rodzynek 3 200g indyka, 100g ryzu 4 200g indyka, 100g makaronu, 10g lnianego [...]

Wiec tak, week spedziłem za kółkiem, bo pojechalem kume km z bratem po auto, wiec off od treningu. Dzisaj oficjalnie rozpoczynam mase i jestem od samego rana nakrecony na maksa;d Moim celem dalej jest poprawa objetosci nog, oraz poprawic mankamenty jak gora klatki, szczyt bicepsow i grobosc pleców;) Obecna miska wyglada nastepująco, oczywiscie [...]